Gesund ins neue Jahr – Tipps zur Entgiftung
Die Weihnachtszeit ist vorbei, ein neues Jahr hat begonnen. Viele Menschen setzten sich Ziele, beginnen das neue Jahr mit guten Vorsätzen. In der Adventszeit wurden Plätzchen genascht, der eine oder andere Glühwein getrunken, sich mit Freunden oder der Familie getroffen und gut und üppig gegessen….. nach so einer Zeit ist es für den Körper eine Wohltat, sich etwas zurück zu nehmen und zu „entgiften“. Dies bedeutet nichts Großes, nichts Anstrengendes. Es genügt schon, wenn man für ein paar Wochen Alkohol und Süßes meidet und gleichzeitig den Körper wieder in Bewegung bringt. Wer bisher gar keinen Sport betrieben hat, fängt einfach mit einem täglichen Spaziergang an. Schon allein zwanzig Minuten tägliches Bewegen an der frischen Luft tun dem Körper gut. Richten Sie Ihren Focus auf Ihre Gesundheit. Überdenken Sie ihre Flüssigkeitszufuhr – 1,5 bis 2 Liter stilles Wasser, zuammen mit Kräutertee sind wichtig. Um zu entgiften, sind zum Beispiel Pflanzen, wie Brennnessel, Löwenzahn, Goldrute und Mariendistel zu empfehlen. Lassen Sie sich diese in der Apotheke oder einem guten Kräuterladen zu gleichen Teilen mischen und bereiten Sie sich daraus täglich einen Tee zu – und zwar dreimal täglich eine Tasse – und diese trinken Sie dann ganz bewusst und über einen Zeitraum von vier Wochen. (pro Tasse ein TL auf 250 ml kochendes Wasser, 7 Minuten Ziehzeit)
Um den Körper zu reinigen, Schadstoffe zu binden und diese nach außen zu befördern, ist die Einnahme von Heilerdekapseln Imutox (luvos) zu empfehlen. Richten Sie sich dabei nach den empfohlenen Mengenangaben. Hierbei ist es sehr wichtig, genügend zu trinken, um wirklich das „Schlechte“ ausscheiden zu können. Versuchen Sie in den vier Wochen der Entgiftungszeit sich so gesund, wie möglich zu ernähren. Vielleicht reduzieren Sie Ihren Fleisch- und Wurstkonsum, essen weniger Kohlenhydrate am Abend und achten auf genügend Zufuhr von Gemüse und Obst. Um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und die Verdauung zu unterstützen, empfehle ich Ihnen die Einnahme von Bitter Kräutern. Diese sind in Tropfenform oder auch als Granulat in der Apotheke erhältlich. Wichtig dabei ist, diese nicht einfach zu schlucken, sondern sie vorher erst etwas im Mund zu behalten, damit sie von den Schleimhäute aufgenommen werden können. Des weiteren sind ausreichend Schlaf und kleine Auszeiten ebenso wichtig.
Vier Wochen sollte eine solche „Entgiftungskur“ schon dauern. Vielleicht ist dies ein Anfang für eine gesündere Lebensweise. Probieren Sie es aus. Leiden Sie unter schweren Krankheiten oder akuten Infekten, so nehmen Sie davon bitte Abstand.
Ich wünsche Ihnen ein gesundes, frohes und glückliches 2020.
Susanne C. Waschke, Heilpraktikerin
