Die Fruchtbarkeit steigern bei Mann und Frau – mit den richtigen Micronährstoffen
Bei einem unerfüllten Kinderwunsch sollte auch an eine ausreichende Versorgung mit den richtigen und wichtigen Mikronährstoffen gedacht werden.
Leider ist mittlerweile bald jeder Supermarkt voll von irgendwelchen Nahrungsergänzungen. Und ich persönlich halte überhaupt nichts davon, sich selbst in Eigenmedikation mit irgendwelchen Nahrungsergänzungen zu versorgen. Hier trennt sich nämlich die Spreu vom Weizen. Hochwertige Nahrungsergänzungsmittel sind aus qualitativ hochwertigen Ursubstanzen hergestellt. Und das ist sehr wichtig.
Gerade, wenn es um diesen großen Wunsch geht, ein Kind zu bekommen, ist die Qualität dessen, was Frau oder Mann zu sich nehmen noch wichtiger.
Deshalb mein Anliegen an Sie: lassen Sie sich beraten, bevor Sie sich irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel besorgen. Manchmal ist es auch wichtig, vorher einen Bluttest machen zu lassen, um zu sehen, wie hoch der Bedarf ist. Ein Beispiel dafür ist das Vitamin D, unser sogenanntes Sonnenvitamin. Dies ist nicht nur wichtig für unser Immunsystem, sondern auch für das Einnisten und für die Produktion von Östrogen und Testosteron. Auch ist es unerlässlich für ein gesundes Wachstum des ungeborenen Kindes. Vitamin D ist aber ein fettlösliches Vitamin und kann, wenn zu viel davon eingenommen wird, nicht ausgeschieden werden. Deshalb ist vor der Substitution ein Blutwert nötig.
Weitere wichtige Vitamine und Mikronährstoffe zur Steigerung der Fruchtbarkeit sind Folgende:
Zink erhöht die Spermienqualität und unterstüzt bei der Frau die Entwicklung der Eizelle.
Selen ist ein wichtiger Radikalfänger. Auch benötigt die Schilddrüse diese Substanz. Selen sorgt für ein gesundes Umfeld, in dem die Eizellen heranreifen. Beim Mann wirkt sich ein Selenmangel negativ auf die Spermienqualität und – aktivität aus.
Die Schilddrüse benötigt Jod, um die Schilddrüsenhormone herstellen zu können. Jod ist sehr wichtig für die Entwicklung des Kindes. Die Frauen sollten ausreichend damit versort sein. Doch Vorsicht bei einer bestehenden Hashimotoerkrankung. Hier sollte unbedingt ein Arzt oder Therapeut befragt werden.
Schwangere Frauen haben einen erhöhten Bedarf an Folsäure, der durch die Nahrung nicht mehr auszugleichen ist. Folsäure ist unbedingt einzunehmen, da ein Mangel zu Fehlentwicklungen des Kindes führen kann. Bei Kinderwunsch ist die Substitution von Folsäure dringend nötig, da sich in dern ersten Schwangerschaftswochen bereits das Neuralrohr entwickelt. Bei den Männern ist ebenso an Folsäure zu denken, da sich ein Mangel negativ auf die Spermien auswirken kann.
Die Vitamine B6 und B12 sind ebenso nicht mehr weg zu denken. Ein Mangel daran kann zu Mangelerschienungen beim ungegborenen Kind führen.
Vitamin C ist ein Radikalfänger, stärkt die Abwehr und unterstützt die Aufnahme von Eisen. Auch für die Entwicklung des Kindes ist Vitamin C wichtig. Beim Mann verbessert es die Spermienqualität.
Zuletzt noch ein paar Worte zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Omega-3 Fettsäuren verbessern die Eizell- und die Spermaqualität. Des weitern sind sie wichtig für eine gesunde Entwicklung von Gehirn und Netzhaut des Babys.
Dieser Blog soll Sie nicht dazu auffordern, sich alle genannten Micronährstoffe zu besorgen. Es soll Sie nur daran erinnern, dass eine gesunde Ernährung vielleicht nicht immer ausreicht, um sich genügend auf das Wunschkind vorzubereiten.
Ich berate Sie gerne und stelle Ihnen eine Liste wichtiger Stoffe und Bezugsquellen zusammen.
Susanne C. Waschke
Heilpraktikerin
